zarezerwuj

Wrocław ul. Braniborska 59 | 10 -15 lipca 2023

INTENSYWNE WARSZTATY BALETOWE 2023

Serdecznie zapraszamy na INTENSYWNE WARSZTATY BALETOWE we Wrocławiu.

Kochasz balet? Uwielbiasz to zmęczenie ogarniające ciało po dobrej lekcji tańca klasycznego? Obolałe mięśnie i satysfakcja, to gwarantujemy tego lata.

Lekcje baletowa, Pointework, Wariacje, Contemporary ballet, Stretching, Trening motoryczny, Trainlikedancers, Ballet Placement, Floor barre – to  wszystko na jednych warsztatach we Wrocławiu!

Intensywne 6 dni w przepięknej, przestrzennej sali baletowej. Wspaniali nauczyciele, muzyka na żywo, zajęcia od rana do wieczora. Pakujcie baletki i widzimy się w lipcu we Wrocławiu!!!

Kiedy?
10 – 15 lipca 2023

Gdzie?
Sala baletowa AST we Wrocławiu, ul. Braniborska 59, od 10 do 15 lipca bedzie można potańczyć i spróbować swoich sił przy drążku baletowym, na puentach czy w wariacjach klasycznych.

W czasie wakacji wreszcie masz więcej czasu dla siebie i swoich pasji, więcej energi aby zadbać o swoją kondycję? W drugim tygodniu lipca zapraszamy wszystkich kochających balet: osoby zaawansowane, średniozaawansowane i początkujace #adultballerina. Dużo tańca, dużo techniki ale też dużo wiedzy jak o sobie zadbać trenując tę wymagającą technikę. Przygotowaliśmy lekcje na różnych poziomach zaawansowania, więc z pewnością znajdziesz coś dla siebie. Zajęcia przez 6 dni, każdego dnia 12 h, 10 różnych zajęć do wyboru. Serdecznie zapraszamy.

lokalizacja

Gdzie będziemy tańczyć?  Podczas Warsztatów bedziemy korzystać z pięknej i przestronnej sali baletowej AKADEMII SZTUK TEATRALNYCH we Wrocławiu przy ulicy BRANIBORSKIEJ 59. Sala jest wyposażona w drążki, lustra, podłogę baletową i nagłośnienie. Posiada wszystko czego potrzebujemy do baletów. Duże i jasne wnętrze zapewni komfort ćwiczenia wszystkim uczestnikom warsztatów. Sala jest również klimatyzowana.  Lokalizacja dobra, blisko do centrum. Już nie możemy się doczekać lekcji w tej pięknej przestrzeni, czy Wy również?

Akompaniator

W czasie trwania INTENSYWNYCH WARSZTATÓW BALETOWYCH we Wrocławiu będziemy ćwiczyli przy akompaniamencie muzyki na żywo. Każdy kto miał możliwość uczestniczenia w takiej lekcji napewno to doceni, a jeśli jeszcze nie miałaś/eś okazji to będziesz mogła/mógł spróbować już w lipcu na naszych lekcjach porannych. Akompaniował nam będzie Pan Stanisław Gal, który na codzień gra podczas lekcji prowadzonych w Operze Wrocławskiej oraz jest inspektorem i korepetytorem baletu Opery Wrocławskiej.

Nauczyciele

Daniel Agudo Gallardo

Zobacz

Marta Kulikowska de Nałęcz

Zobacz

Anna Mendakiewicz

Zobacz

Hanna Wlaź

Zobacz

Beata Nawrot

Zobacz

Marysia Sławuska

Zobacz

Grafik

Poziom i tempo lekcji będzie dostosowane do uczestników warsztatów.

Monday 10.07 Tuesday 11.07 Wednesday 12.07 Thursday 13.07 Friday 14.07 Saturday 15.07
Ballet Beginner
09:30 - 10:45
Pointeshoes I
10:50 - 11:30
Ballet Beginner
09:30 - 10:45
Pointeshoes I
10:50 - 11:30
Ballet Beginner
09:30 - 10:45
Pointeshoes I
10:50 - 11:30
Ballet Beginner
09:30 - 10:45
Pointeshoes I
10:50 - 11:30
Ballet Beginner
09:30 - 10:45
Pointeshoes I
10:50 - 11:30
Ballet Beginner
09:30 - 10:45
Pointeshoes I
10:50 - 11:30
Ballet Advance
11:45 - 13:15
Ballet Advance
11:45 - 13:15
Ballet Advance
11:45 - 13:15
Ballet Advance
11:45 - 13:15
Ballet Advance
11:45 - 13:15
Ballet Advance
11:45 - 13:15
Pointeshoes II
13:30 - 14:20
Variation
14:20 - 15:00
Pointeshoes II
13:30 - 14:20
Choregraphy on Pointeshoes
14:20 - 15:10
LUNCH BREAK
15:10 - 15:40
Variation
15:40 - 16:40
Dance training
16:50 - 17:50
Dance training
17:50 - 18:50
Pointeshoes II
13:30 - 14:20
Choregraphy on Pointeshoes
14:20 - 15:10
LUNCH BREAK
15:10 - 15:40
Variation
15:40 - 16:40
Trainlikedancers
16:45 - 17:45
Trainlikedancers
17:45 - 18:45
Pointeshoes II
13:30 - 14:20
Variation
14:20 - 15:00
Pointeshoes II
13:30 - 14:20
Choregraphy on Pointeshoes
14:20 - 15:10
LUNCH BREAK
15:10 - 15:40
Variation
15:40 - 16:40
Ballet Placement
16:50 - 17:50
Ballet Placement
17:50 - 18:50
Pointeshoes II
13:30 - 14:20
Variation
14:20 - 15:00
LUNCH BREAK
15:00 - 15:30
LUNCH BREAK
15:00 - 15:30
LUNCH BREAK
15:00 - 15:30
Contemporary ballet
15:30 - 16:30
Contemporary ballet
15:30 - 16:30
Contemporary ballet
15:30 - 16:30
Dance training
16:45 - 17:45
Dance training
17:45 - 18:45
Trainlikedancers
16:45 - 17:45
Trainlikedancers
17:45 - 18:45
Ballet Placement
16:45 - 17:45
Ballet Placement
17:45 - 18:45
Ballet for Adults (Open)
19:00 - 20:20
Ballet for Adults (Open)
19:00 - 20:20
Ballet for Adults (Open)
19:05 - 20:20
Ballet for Adults (Open)
19:00 - 20:20
Ballet for Adults (Open)
19:00 - 20:20
Ballet for Adults (Open)
19:05 - 20:20
Floor Barre
20:30 - 21:30
Stretching&Conditioning
20:30 - 21:30
Stretching&Conditioning
20:30 - 21:30
Floor Barre
20:30 - 21:30
Stretching&Conditioning
20:30 - 21:30
Stretching&Conditioning
20:30 - 21:30

Monday 10.07

  • Ballet Beginner
    09:30 - 10:45
  • Pointeshoes I
    10:50 - 11:30
  • Ballet Advance
    11:45 - 13:15
  • Pointeshoes II
    13:30 - 14:20
  • Variation
    14:20 - 15:00
  • LUNCH BREAK
    15:00 - 15:30
  • Contemporary ballet
    15:30 - 16:30
  • Dance training
    16:45 - 17:45
  • Dance training
    17:45 - 18:45
  • Ballet for Adults (Open)
    19:00 - 20:20
  • Floor Barre
    20:30 - 21:30

Tuesday 11.07

  • Ballet Beginner
    09:30 - 10:45
  • Pointeshoes I
    10:50 - 11:30
  • Ballet Advance
    11:45 - 13:15
  • Pointeshoes II
    13:30 - 14:20
  • Choregraphy on Pointeshoes
    14:20 - 15:10
  • LUNCH BREAK
    15:10 - 15:40
  • Variation
    15:40 - 16:40
  • Dance training
    16:50 - 17:50
  • Dance training
    17:50 - 18:50
  • Ballet for Adults (Open)
    19:00 - 20:20
  • Stretching&Conditioning
    20:30 - 21:30

Wednesday 12.07

  • Ballet Beginner
    09:30 - 10:45
  • Pointeshoes I
    10:50 - 11:30
  • Ballet Advance
    11:45 - 13:15
  • Pointeshoes II
    13:30 - 14:20
  • Choregraphy on Pointeshoes
    14:20 - 15:10
  • LUNCH BREAK
    15:10 - 15:40
  • Variation
    15:40 - 16:40
  • Trainlikedancers
    16:45 - 17:45
  • Trainlikedancers
    17:45 - 18:45
  • Ballet for Adults (Open)
    19:05 - 20:20
  • Stretching&Conditioning
    20:30 - 21:30

Thursday 13.07

  • Ballet Beginner
    09:30 - 10:45
  • Pointeshoes I
    10:50 - 11:30
  • Ballet Advance
    11:45 - 13:15
  • Pointeshoes II
    13:30 - 14:20
  • Variation
    14:20 - 15:00
  • LUNCH BREAK
    15:00 - 15:30
  • Contemporary ballet
    15:30 - 16:30
  • Trainlikedancers
    16:45 - 17:45
  • Trainlikedancers
    17:45 - 18:45
  • Ballet for Adults (Open)
    19:00 - 20:20
  • Floor Barre
    20:30 - 21:30

Friday 14.07

  • Ballet Beginner
    09:30 - 10:45
  • Pointeshoes I
    10:50 - 11:30
  • Ballet Advance
    11:45 - 13:15
  • Pointeshoes II
    13:30 - 14:20
  • Choregraphy on Pointeshoes
    14:20 - 15:10
  • LUNCH BREAK
    15:10 - 15:40
  • Variation
    15:40 - 16:40
  • Ballet Placement
    16:50 - 17:50
  • Ballet Placement
    17:50 - 18:50
  • Ballet for Adults (Open)
    19:00 - 20:20
  • Stretching&Conditioning
    20:30 - 21:30

Saturday 15.07

  • Ballet Beginner
    09:30 - 10:45
  • Pointeshoes I
    10:50 - 11:30
  • Ballet Advance
    11:45 - 13:15
  • Pointeshoes II
    13:30 - 14:20
  • Variation
    14:20 - 15:00
  • LUNCH BREAK
    15:00 - 15:30
  • Contemporary ballet
    15:30 - 16:30
  • Ballet Placement
    16:45 - 17:45
  • Ballet Placement
    17:45 - 18:45
  • Ballet for Adults (Open)
    19:05 - 20:20
  • Stretching&Conditioning
    20:30 - 21:30
Monday 10.07 Tuesday 11.07 Wednesday 12.07 Thursday 13.07 Friday 14.07 Saturday 15.07
Ballet Advance
11:45 - 13:15
Ballet Advance
11:45 - 13:15
Ballet Advance
11:45 - 13:15
Ballet Advance
11:45 - 13:15
Ballet Advance
11:45 - 13:15
Ballet Advance
11:45 - 13:15

Monday 10.07

  • Ballet Advance
    11:45 - 13:15

Tuesday 11.07

  • Ballet Advance
    11:45 - 13:15

Wednesday 12.07

  • Ballet Advance
    11:45 - 13:15

Thursday 13.07

  • Ballet Advance
    11:45 - 13:15

Friday 14.07

  • Ballet Advance
    11:45 - 13:15

Saturday 15.07

  • Ballet Advance
    11:45 - 13:15
Monday 10.07 Tuesday 11.07 Wednesday 12.07 Thursday 13.07 Friday 14.07 Saturday 15.07
Ballet Beginner
09:30 - 10:45
Ballet Beginner
09:30 - 10:45
Ballet Beginner
09:30 - 10:45
Ballet Beginner
09:30 - 10:45
Ballet Beginner
09:30 - 10:45
Ballet Beginner
09:30 - 10:45

Monday 10.07

  • Ballet Beginner
    09:30 - 10:45

Tuesday 11.07

  • Ballet Beginner
    09:30 - 10:45

Wednesday 12.07

  • Ballet Beginner
    09:30 - 10:45

Thursday 13.07

  • Ballet Beginner
    09:30 - 10:45

Friday 14.07

  • Ballet Beginner
    09:30 - 10:45

Saturday 15.07

  • Ballet Beginner
    09:30 - 10:45
Monday 10.07 Tuesday 11.07 Wednesday 12.07 Thursday 13.07 Friday 14.07 Saturday 15.07
Ballet for Adults (Open)
19:00 - 20:20
Ballet for Adults (Open)
19:00 - 20:20
Ballet for Adults (Open)
19:05 - 20:20
Ballet for Adults (Open)
19:00 - 20:20
Ballet for Adults (Open)
19:00 - 20:20
Ballet for Adults (Open)
19:05 - 20:20

Monday 10.07

  • Ballet for Adults (Open)
    19:00 - 20:20

Tuesday 11.07

  • Ballet for Adults (Open)
    19:00 - 20:20

Wednesday 12.07

  • Ballet for Adults (Open)
    19:05 - 20:20

Thursday 13.07

  • Ballet for Adults (Open)
    19:00 - 20:20

Friday 14.07

  • Ballet for Adults (Open)
    19:00 - 20:20

Saturday 15.07

  • Ballet for Adults (Open)
    19:05 - 20:20
Monday 10.07 Tuesday 11.07 Wednesday 12.07 Thursday 13.07 Friday 14.07 Saturday 15.07
Ballet Placement
16:50 - 17:50
Ballet Placement
17:50 - 18:50
Ballet Placement
16:45 - 17:45
Ballet Placement
17:45 - 18:45

Friday 14.07

  • Ballet Placement
    16:50 - 17:50
  • Ballet Placement
    17:50 - 18:50

Saturday 15.07

  • Ballet Placement
    16:45 - 17:45
  • Ballet Placement
    17:45 - 18:45
Monday 10.07 Tuesday 11.07 Wednesday 12.07 Thursday 13.07 Friday 14.07 Saturday 15.07
Choregraphy on Pointeshoes
14:20 - 15:10
Choregraphy on Pointeshoes
14:20 - 15:10
Choregraphy on Pointeshoes
14:20 - 15:10

Tuesday 11.07

  • Choregraphy on Pointeshoes
    14:20 - 15:10

Wednesday 12.07

  • Choregraphy on Pointeshoes
    14:20 - 15:10

Friday 14.07

  • Choregraphy on Pointeshoes
    14:20 - 15:10
Monday 10.07 Tuesday 11.07 Wednesday 12.07 Thursday 13.07 Friday 14.07 Saturday 15.07
Contemporary ballet
15:30 - 16:30
Contemporary ballet
15:30 - 16:30
Contemporary ballet
15:30 - 16:30

Monday 10.07

  • Contemporary ballet
    15:30 - 16:30

Thursday 13.07

  • Contemporary ballet
    15:30 - 16:30

Saturday 15.07

  • Contemporary ballet
    15:30 - 16:30
Monday 10.07 Tuesday 11.07 Wednesday 12.07 Thursday 13.07 Friday 14.07 Saturday 15.07
Dance training
16:45 - 17:45
Dance training
17:45 - 18:45
Dance training
16:50 - 17:50
Dance training
17:50 - 18:50

Monday 10.07

  • Dance training
    16:45 - 17:45
  • Dance training
    17:45 - 18:45

Tuesday 11.07

  • Dance training
    16:50 - 17:50
  • Dance training
    17:50 - 18:50
Monday 10.07 Tuesday 11.07 Wednesday 12.07 Thursday 13.07 Friday 14.07 Saturday 15.07
Floor Barre
20:30 - 21:30
Floor Barre
20:30 - 21:30

Monday 10.07

  • Floor Barre
    20:30 - 21:30

Thursday 13.07

  • Floor Barre
    20:30 - 21:30
Monday 10.07 Tuesday 11.07 Wednesday 12.07 Thursday 13.07 Friday 14.07 Saturday 15.07
LUNCH BREAK
15:00 - 15:30
LUNCH BREAK
15:10 - 15:40
LUNCH BREAK
15:10 - 15:40
LUNCH BREAK
15:00 - 15:30
LUNCH BREAK
15:10 - 15:40
LUNCH BREAK
15:00 - 15:30

Monday 10.07

  • LUNCH BREAK
    15:00 - 15:30

Tuesday 11.07

  • LUNCH BREAK
    15:10 - 15:40

Wednesday 12.07

  • LUNCH BREAK
    15:10 - 15:40

Thursday 13.07

  • LUNCH BREAK
    15:00 - 15:30

Friday 14.07

  • LUNCH BREAK
    15:10 - 15:40

Saturday 15.07

  • LUNCH BREAK
    15:00 - 15:30
Monday 10.07 Tuesday 11.07 Wednesday 12.07 Thursday 13.07 Friday 14.07 Saturday 15.07
Pointeshoes I
10:50 - 11:30
Pointeshoes I
10:50 - 11:30
Pointeshoes I
10:50 - 11:30
Pointeshoes I
10:50 - 11:30
Pointeshoes I
10:50 - 11:30
Pointeshoes I
10:50 - 11:30

Monday 10.07

  • Pointeshoes I
    10:50 - 11:30

Tuesday 11.07

  • Pointeshoes I
    10:50 - 11:30

Wednesday 12.07

  • Pointeshoes I
    10:50 - 11:30

Thursday 13.07

  • Pointeshoes I
    10:50 - 11:30

Friday 14.07

  • Pointeshoes I
    10:50 - 11:30

Saturday 15.07

  • Pointeshoes I
    10:50 - 11:30
Monday 10.07 Tuesday 11.07 Wednesday 12.07 Thursday 13.07 Friday 14.07 Saturday 15.07
Pointeshoes II
13:30 - 14:20
Pointeshoes II
13:30 - 14:20
Pointeshoes II
13:30 - 14:20
Pointeshoes II
13:30 - 14:20
Pointeshoes II
13:30 - 14:20
Pointeshoes II
13:30 - 14:20

Monday 10.07

  • Pointeshoes II
    13:30 - 14:20

Tuesday 11.07

  • Pointeshoes II
    13:30 - 14:20

Wednesday 12.07

  • Pointeshoes II
    13:30 - 14:20

Thursday 13.07

  • Pointeshoes II
    13:30 - 14:20

Friday 14.07

  • Pointeshoes II
    13:30 - 14:20

Saturday 15.07

  • Pointeshoes II
    13:30 - 14:20
Monday 10.07 Tuesday 11.07 Wednesday 12.07 Thursday 13.07 Friday 14.07 Saturday 15.07
Stretching&Conditioning
20:30 - 21:30
Stretching&Conditioning
20:30 - 21:30
Stretching&Conditioning
20:30 - 21:30
Stretching&Conditioning
20:30 - 21:30

Tuesday 11.07

  • Stretching&Conditioning
    20:30 - 21:30

Wednesday 12.07

  • Stretching&Conditioning
    20:30 - 21:30

Friday 14.07

  • Stretching&Conditioning
    20:30 - 21:30

Saturday 15.07

  • Stretching&Conditioning
    20:30 - 21:30
Monday 10.07 Tuesday 11.07 Wednesday 12.07 Thursday 13.07 Friday 14.07 Saturday 15.07
Trainlikedancers
16:45 - 17:45
Trainlikedancers
17:45 - 18:45
Trainlikedancers
16:45 - 17:45
Trainlikedancers
17:45 - 18:45

Wednesday 12.07

  • Trainlikedancers
    16:45 - 17:45
  • Trainlikedancers
    17:45 - 18:45

Thursday 13.07

  • Trainlikedancers
    16:45 - 17:45
  • Trainlikedancers
    17:45 - 18:45
Monday 10.07 Tuesday 11.07 Wednesday 12.07 Thursday 13.07 Friday 14.07 Saturday 15.07
Variation
14:20 - 15:00
Variation
14:20 - 15:00
Variation
14:20 - 15:00
Variation
15:40 - 16:40
Variation
15:40 - 16:40
Variation
15:40 - 16:40

Monday 10.07

  • Variation
    14:20 - 15:00

Tuesday 11.07

  • Variation
    15:40 - 16:40

Wednesday 12.07

  • Variation
    15:40 - 16:40

Thursday 13.07

  • Variation
    14:20 - 15:00

Friday 14.07

  • Variation
    15:40 - 16:40

Saturday 15.07

  • Variation
    14:20 - 15:00
No events available!

Lekcja baletowa pozom początkujacy

lekcja baletowa sredniozaawansowana / zaawansowana

lekcja baletowa dla dorosłych (open)

Pointe I i Pointe II

Wariacje baletowe

Choreografia na pointach

Contemporary ballet

Train Like Dancers

Ballet Placement

Barre au soul (floor barre)

Stretching and conditioning

Balet I

Jest to poziom dla początkujących i średniozaawansowanych. Zapraszamy wszystkich początkujących, którzy stawiają już pierwsze kroki w technice tańca klasycznego. Jeśli chcesz utrwalić i zdobyć nową wiedzę, poprawić technikę, zbudować siłę i wytrzymałość to przyjdź na zajęcia Balet I. Co będziemy robić podczas tych zajęć? Będziemy tańczyć! Przyda się znajomość ćwiczeń na drążku, bo od nich zaczniemy. Po ćwiczeniach na rurze wyjdziemy na środek i spróbujemy swoich sił w Adagio, piruetach i skokach w sekcji Allegro. Wszystkie łabędzie są mile widziane. Osoby zapisujące się do tej grupy powinny uczęszczać na zajęcia baletowe od co najmniej roku. Oprócz ćwiczeń przy drążku, lekcja obejmie również ćwiczenia na środku. Nie jest wymagana umiejętność tańczenia na pointach.

Balet II

Jest to grupa dla średnio zaawansowanych i zaawansowanych, co oznacza minimum 3/4 roku regularnego uczęszczania na zajęcia baletowe. Zalecana jest bardzo dobra znajomość ćwiczeń na drążku. Powinnaś również mieć opanowane ćwiczenia na środku oraz małe i duże skoki.

Lekcja baletowa dla dorosłych / open

Na tą lekcję zapraszamy wszystkie osoby dorosłe. Lekcja będzie przeznaczona dla osób, które już opanowały ćwiczenia przy drążku baletowym. Poziomu początkujący i średniozaawansowany, zajęcia będą dopasowane do umiejętności uczestników zajęć.

Pointe I i Pointe II

Lekcje bedą się skupiały na umijętnościach technicznych. Będziemy zaczynać ćwiczeniami przy drązku już w poinatch i skupimy się na artykulacji stopy, jej wzmocnieniu oraz zbudowaniu świadomości wchodzenia i zchodzenia z pointy. Po ćwiczeniach przy drążku, będzie cześć poświecona na ćwiczenia na środku. W zależności od poziomu lekcji Pointy I, Pointy II będzie zróznocowanie poziomów. W pointy II cześc na środku będzie dłuższa i dynamiczniejsza, skupiona na budowanie balansu, oraz trudniejszych elemenatch technicznych. Pointy I beda bardziej skupiały się na przygotowaniu, ustawieniu oraz wzmocneniu stop do tańca na poinatch. Część przy drążku będzie dłuższa niż środek.

Repertuar / wariacje

Będziemy uczyli się wybranych wariacji baletowych, mogą być tańczone na pointach, ale jeśli jeszcze ich nie masz, nie martw się, baletki też dadzą radę. Poziom I i II Jeżeli nie jesteś pewna/pewny czy dana grupa jest dla Ciebie to napisz do Nas!

Choreografia na poinatch

Lekcja jest na poziomie open, jednak jak sama nazwa podpowiada cała lekcja będzie prowadzona na poinatch, więć będziesz potrzebowała odpowiedniego obuwia. Minimum 1 rok regularnej pracy na poinatch. Podczas tych zajęć roztańczymy się i nauczymy choreografii. Będziemy stawiać na taneczność i muzykalność. Połączymy elementy wykonywane na poinatch, starając się zachowac płynność i lekkość ruchu.

Contemporary ballet

GRUPA OPEN
W dzikiej dyscyplinie, jaką jest taniec współczesny, będziemy wykorzystywać pojęcia, które każdy z nas wyniósł z baletu, uzyjemy je jako formę, jako wspólny język do komunikacji między nami i od nas. Lekcję rozpoczniemy rozgrzewką, wykorzystamy przemieszczanie się po przekątnych w przestrzeni, będziemy tańczyć na róznych poziomach od podłogi do stania. Stworzymy choreografię, którą nagramy podczas ostatniej sesji. Możesz ubrać się tak, jak chcesz! Skarpety, nakolanniki (jesli je masz). Będziemy eksperymentować! Aby to zrobić, zostaw swoje lęki i niepewność poza drzwiami studia! Stworzymy bezpieczną przestrzeń dla wszystkich, będziemy czerpać z naszych najgłębszych warstwach, aby szukać naszego czystego ja, wrażliwego i potężnego, pięknego i znaczącego.

TRAIN LIKE DANCERS

GRUPA OPEN/ZAJĘCIA DLA WSZYSTKICH
Dla kogo są to zajęcia? Dla wszystkich, którzy chcą poznać swoje ciało i w sposób bezpieczny przygotować do wyzwań jakie stawia trenowanie techniki tańca klasycznego. Jak o sobie dbać, jak zauważać swoje słabe i mocne strony, jak sobie poradzić ze złymi nawykami. O tym wszystkim dowiecie się na zajęciach Train Like Dancers. O programie TLD: Train Like Dancers wspiera rozwój profesjonalnych tancerzy. To program który rozpoczyna się od motoryczności podstawowej w ujęciu funkcjonalnym, czyli stabilności, mobilności, koordynacji. Dopiero z taką podstawą w ciele może my iść dalej. Kolejnym etapem jest motoryczność ukierunkowana (szybkość, wytrzymałość, siła, moc). Train Like Dancers jest również procesem, w którym w zamierzony i planowy sposób wykonuje się ćwiczenia budujące zintegrowane wzorce ruchowe - o wzrastającym stopniu trudności.
MISJA : wspieranie rozwoju tancerzy podnoszenie świadomości na temat treningu tancerza i dbania o ciało popularyzowanie przygotowania motorycznego wśród tancerzy uświadamianie, jak ważne zadanie pełni trening wspomagający.

BALLET PLACEMENT

Metoda Ballet Placement powstała, aby w sposób bezkontuzyjny osiągnąć maksymalne rezultaty w technice tańca klasycznego, ze szczególnym uwzględnieniem wykręcenia i prawidłowej postawy. Ballet Placement rozwija świadomość ciała i kontrolę, dzięki czemu poprawia się równowagę, stabilizację i koordynację w tańcu. Metoda Ballet Placement pozwala zyskać nowe spojrzenie na typowe ćwiczenia i elementy tańca klasycznego, lepiej zrozumieć technikę i nauczyć się, jak pracować z własnym ciałem, aby robić zauważalny progres w zdrowy i bezpieczny sposób.

Barre au sol (Floor Barre)

to technika wspomagająca i szczególnie lubiana przez zawodowych tancerzy klasycznych. Polega ona na wykonywaniu podstawowych ćwiczeń baletowych na podłodze w pozycji siedzącej bądź leżącej. Specjalnie przygotowane kombinacje ćwiczeń pozwalają wzmocnić i uelastycznić poszczególne partie ciała. Podczas zajęć szczególną uwagę zwraca się na koordynację ruchową, prawidłową postawę ciała oraz wydłużanie mięśni. Osoby uczestniczące w zajęciach zapoznają się z podstawową terminologią tańca klasycznego.

STRETCHING & CONDITIONING

GRUPA OPEN/ZAJĘCIA DLA WSZYSTKICH
Już od dłuższego czasu większość tancerzy wie, że to wzmacnianie, aktywacja, szukanie świadomego torowania ruchu pomaga w treningu ciała tancerza. Zbudowanie balansu w mięśniach, czy to pomiędzy prawa stroną a lewą, czy tyłem a przodem, powoduję, że ciało jest silne a ruch płynny. Dlatego bardzo ważnym słowem w nazwie jest CONDITIONING. Zakres ruchu bez możliwości jego aktywnego wykorzystania nie jest czymś co nasze ciało /mięśnie będzie postrzegać jako zdrowy i prawidłowy ruch. Dlatego podczas naszych zajęć przede wszystkim się solidnie zmęczysz, wzmocnisz mięśnie odpowiedzialne za aktywne zakresy, poznasz własne ciało, będziesz mógł wykorzystać większą amplitudę ruchu podczas tańca. Każde ćwiczenie jest dokładne tłumaczone, zależy nam abyś poczuł co ma pracować w twoim ciele, na czym się skupić, ważne jest abyś zrozumiał co się dzieje w twoim ciele. Wzmacnianie korpusu, oraz praca nad mobilizacją i aktywacją mięśni miednicy jest i będzie jednym z ważniejszych elementów. Po wzmacnianiu oraz aktywacji mięśni skupimy się na ich aktywnym wydłużeniu, rozciagajć je oraz szukając nowych i większych zakresów. Podczas zajęć będziemy używać rolerów, terabendów, piłek, kostek.